热热热！北京今年首个高温日或明日到来

北京市气象台6月4日14时发布 ：今天下午晴(qíng)，南风(nánfēng)三级左右，阵风(zhènfēng)五级左右，最高气温34℃；夜间晴间多云，南风三级转一级，最低气温22℃。今明两天气温明显升高，紫外线(zǐwàixiàn)很强，外出请注意防暑防晒。 明天是芒种节(jié)气了，此时节气温(qìwēn)显著升高，降雨次数和降水量也(yě)会增多。天气(tiānqì)真是应景，明天升温步伐坚定，对于华北、黄淮一带来说，明后两天将出现大范围(fànwéi)高温天气。其中，北京今明两天或连续创今年来最高气温新高，明天还可能拿下当地今年首个高温日。夜间气温也不示弱，将一举冲上23℃线。炎炎夏日袭面而来，要开始防暑了。 好在高温(gāowēn)持续时间并不长，周末(zhōumò)气温有所下降，6~8日白天最高气温在32~33℃。 高温天气容易引起中暑，中暑后该如何正确(zhèngquè)急救？重症中暑需注意什么(shénme)？一起了解！ 高温会增加汗腺的工作量，大量出汗易(yì)导致人体脱水和电解质（如钠、钾等）紊乱，继而引发中暑症状(zhèngzhuàng)。 体温正常或略微升高，主要表现为大汗淋漓、四肢无力、口渴(kǒukě)、头晕、头痛等(děng)。 在先兆中暑症状基础上继续加重，体温上升，并出现皮肤灼热(zhuórè)、血压下降(xiàjiàng)、心率加快等。 出现高热、痉挛、惊厥、休克、昏迷(hūnmí)等症状，按表现不同可(kě)分为3种类型。 热痉挛表现为躯干和四肢肌肉(jīròu)间歇性痉挛，也可(kě)出现肠痉挛性剧痛，通常持续3分钟可缓解。 热衰竭表现为头晕、眩晕、头痛、恶心、呕吐(ǒutù)、面色苍白、皮肤湿冷(shīlěng)、大汗淋漓、呼吸增快、心律失常、晕厥、血压下降甚至休克。 热射病最为严重，主要(zhǔyào)表现为体温显著增高，初期大量出汗，继而皮肤(pífū)干热、无汗并伴有昏迷。 一旦中暑，如何急救(jíjiù)？ 按照先兆(xiānzhào)和轻度中暑救治方法初步处理后及时送医，补充足量糖(táng)盐水，缓慢拉伸、按摩痉挛肌肉，必要时可服用解痉止痛药物。 让中暑(zhòngshǔ)者在阴凉通风处平卧(píngwò)，抬高下肢，及时降温、补充糖盐水，谨防低血压，并尽快送医。 立即送医。可使用冰帽、冰毯，或将冰袋放置于颈动脉(dòngmài)(dòngmài)、腋动脉、股动脉等大动脉处帮助降温。 1.避免在高温高湿环境下长时间(zhǎngshíjiān)停留。 2.尽量避免日光直晒，注意(zhùyì)做好防护，如打遮阳伞、戴遮阳帽(zhēyángmào)、戴太阳镜等。 3.注意补充水分(shuǐfèn)，可饮用白开水、糖盐水，或(huò)含钾、钠、氯等离子的电解质饮料。 4.保持饮食清淡，尽量避免摄入辛辣刺激性(cìjīxìng)食物。 5.保证充足睡眠(shuìmián)，以维持充沛体力。 高温天气持续(chíxù)“打卡”